BRM131神奈川400km追い風の反省編(自分なり)です。
まずはお礼と感想から。
AJ神奈川さま、ブルベ主催お疲れさまでした。走りやすく、獲得標高もサイコン読みで2700km位と400kmにしては低く、人気のブルベで楽しかったです。特に浜名湖周辺は一度走りたいと思っていたので走れて嬉しかったですし、夜走っている新幹線をまじかで見られるのは新鮮でした。
良かったこと
・事前準備をしっかり行ったことで最大マイナス5度まで下がった極寒ブルベだったけど服装の調節ができた。
・事前に計画したプランと実走に大きな差がなかった。登りが弱いので気になる登りを計画に組み込んだのが良かったと思う。
・しっかり仮眠が取れたこと。特にお風呂でリフレッシュ後の仮眠は、自分が考えた以上に体力回復が出来たと思います。
・写真が沢山取れたこと。あとで写真を見返すと走ったときの気持ちを思い出すので、個人的に写真を撮る時間は大事にしたいです。
改善したいこと
・モバイルバッテリーの件。温度が低くなって性能低下(事実上使えない状態)することが分かったので3度を下回るときにはバッテリー充電についても考える必要があると分かったのが新たな気付きで良かったです。
・服装について。極寒ブルベでも手持ちの服で何とかなったけど、サドルバックにしまうことを考えたり調節しやすさを考えると現在の手持ちの服はベストではないですね。本当はお金をかけて薄くて良いものを用意できれば良いが、逆に古い捨てるものを活用して捨ててしまうor自宅に送り返すことも考えて、もう少しアレンジの幅を広げていきたいと考えます。また腕の部分が暑くセーターは過剰だった気がするのでモンベル腹巻にチェンジも視野に入れて、もっと研究を進めたいです。
・食事について。ご飯の時間をしっかりとることが出来なかったです。コンビニ飯ではなくラーメンや牛丼屋チェーン、ファミレスでしっかりご飯をたべて、暖かい場所でしっかり体力回復できるように努めたい。計画で30分の休憩を組み込んでいるし、途中途中にある美味しいお店をスルーするのではなく、積極的に楽しめるようにしたいです。
・12時手前から眠気が襲ってくるので、眠眠打破などを準備してPM11時~AM1時までのパフォーマンスダウンを回避したい。眠眠打破以外にもRedBullやモンスターエナジーなどでカフェイン接種できるし、1週間前からカフェイン断ちをしているのにカフェインを取らないと意味がない。次の400km以上のブルベでは「カフェインを取る」という計画を組み込んで忘れないようにしておきたい。
・できれば12時までには仮眠先に入りたい。それには眠気対策とパワーダウンしないように普段の筋トレが必要。筋肉は全てを解決できるはず。(本当か?)毎日30回スクワットをしてみよう。
こう見ると反省点が多いなぁ。特に食事が楽しめないのは個人的にはマイナス要素ですね。仮眠はうまくできたと思うけど、眠気対策は完全にわすれてて、眠気が来た時には一度止まってお茶を飲んだり、大きな声で歌を歌いつつ走ったり(ソロライダーだからできる!)して、何とか眠気を散らして走りました。眠眠打破を決めたら、もう10分程度は早く寝ることできたと思います。
もう一つ、止まって写真撮影してたんですけど、スマホでの撮影は意外と時間がかかる。もっと簡単に写真撮影できないか方法を考えたいです。
次のブルベは600km、頑張ろう。













































































